Mova te propose des routines de préparation au mouvement de 5 à 15 minutes pour le CrossFit, le HYROX et le fitness fonctionnel — adaptées exactement à ce que tu vas faire.
iOS — Bientôt disponible
Sombre, rapide, sans distraction. Mova s'efface pour que tu te concentres sur le mouvement.
Mova repose sur une idée : ton corps doit être spécifiquement préparé aux mouvements exacts que tu vas effectuer. Pas de routine générique. Pas de temps perdu.
Choisis une discipline, un mouvement, un moment de ta journée ou une zone corporelle — Mova te donne la préparation exacte dont ton corps a besoin.
Des routines de 5, 10 ou 15 minutes — adaptées à ton temps et ta séance. Chaque seconde a une raison d'être.
Morning Reset, Pré-entraînement, Post-entraînement, Mobilité du soir — choisis ton moment, ton mouvement, et tu es prêt en moins d'une minute.
Des progressions structurées vers des objectifs spécifiques — pistol squat, handstand, mobilité overhead. Jamais au hasard, jamais générique.
Chaque mouvement filmé et expliqué. Prêt quand tu l'es.
80+ mouvements filmés et prêts à l'emploi — de l'haltérophilie à la gymnastique. Snatch, clean, muscle-up, handstand — les mouvements que tu pratiques vraiment.
Morning Reset, Pré-entraînement, Post-entraînement ou Mobilité du soir — choisis où tu en es dans ta journée.
Choisis le mouvement ou le WOD que tu vas pratiquer. Mova sait ce dont ton corps a besoin pour ça.
Suis ta routine de 5 à 15 min. Entre dans ta séance préparé — pas juste échauffé.
De ton premier WOD jusqu'à la compétition — une préparation spécifique qui change vraiment quelque chose, à chaque séance.
Prépare ton corps aux exigences fonctionnelles du HYROX — sleds, lunges, burpees, rowing — tout est couvert.
Préparation au mouvement pour ceux qui font du fitness fonctionnel — haltérophilie, gymnastique, conditioning. Ressentez la différence dès la première rep.
Les routines Morning Reset et Mobilité du soir aident ton corps à récupérer et se reconstruire — pour être prêt pour la prochaine séance.
Mova est disponible dès maintenant sur Google Play. La version iOS arrive bientôt.
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